Maisto produktai, turintys įtakos vyrų potencijai, sąrašas

Maistas yra pagrindinis mūsų energijos šaltinis ir pagrindinis organizmo statybinių elementų tiekėjas. Subalansuota mityba duoda tik naudą, teigiamą poveikį visų organų ir sistemų veiklai, įskaitant potenciją, todėl daugelis domisi, kokie natūralūs produktai gali padidinti?

Yra maisto produktų, kurie dėl savo sudėtyje esančių naudingų medžiagų padeda pagerinti vyrų sveikatą. Pažiūrėkime, kokie produktai pagerina potenciją.

Produktai potencijai didinti

Tarp įprastų ir labai naudingų produktų vyrams potencijai ekspertai išskiria:

1. Medus. Galima valgyti tokį, koks yra, arba dėti į gėrimus. Negalima kaitinti ar dėti į per karštą arbatą, nes taip sunaikinamos naudingos medžiagos ir susidaro kenksmingos. Dažnai vartojant bent 1 arbatinį šaukštelį per dieną, sustiprės vyro imunitetas, padidės testosterono gamyba.
2. Žaluma. Petražolės, kalendra, salierai (tiek lapai, tiek šaknys) gali daryti stebuklus. Reguliariai vartodamas vyras pajus žvalumą ir pasitikėjimą savimi, taps pajėgus ilgalaikiams lytiniams santykiams, o erekcijos ir spermos kokybė tik gerės. Šis poveikis pasiekiamas dėl turtingos vitaminų ir mineralų sudėties žalumynuose, lengvai virškinamų jame esančių naudingų medžiagų.
3. Žuvis. Ypač naudingos vyrų potencijai yra jūrinės žuvys, būtent skumbrės ir plekšnės. Šios veislės turi lengvai virškinamų omega riebalų rūgščių, dalyvaujančių testosterono gamyboje, taip pat jodo ir mineralų. Dažnas garuose virtos ir virtos žuvies vartojimas padeda didinti potenciją, pagerinti savijautą, padidinti spermatozoidų judrumą.
4. Liesa raudona mėsa. Šis produktas, kuris teigiamai veikia vyrų potenciją, nes didina testosterono gamybą, yra laikomas galingu afrodiziaku ir energijos šaltiniu. Ypač naudinga triušiena, arkliena, ėriena, kalakutiena, vištiena. Tačiau verta prisiminti, kad nesąžiningi gamintojai, norėdami ilgiau laikyti produktą, dažnai perdirba mėsą pardavimui su sveikatai pavojingomis medžiagomis ir suleidžia hormonus greitam gyvūnų skerdenų augimui, o tai neigiamai veikia vyrų ir moterų sveikatą.
5. Ropė. Tai potenciją gerinantis produktas, tikras vyrų sveikatai naudingų medžiagų sandėlis. Naudinga valgyti ir pačius šakniastiebius, ir šio augalo sėklas. Ropė stiprina imuninę sistemą, veikia kaip galingas erekciją stimuliuojantis veiksnys, skanus priedas prie mėsos ir daržovių, salotų ir trauktinių patiekalų.
6. Imbieras. Arbata ir kepimas su šiuo produktu potencijai didinti suteikia imunostimuliuojantį ir erekciją gerinantį poveikį. Ypač naudinga valgyti šviežią imbiero šaknį, o ne parduotuvėje pirktus miltelius.
7. Riešutai. Reguliarus jų vartojimas nedideliais kiekiais padės sustiprinti imuninę sistemą, padidinti lytinį potraukį, tapti patrauklesniu ir sveikesniu. Norint atsikratyti potencijos problemų, maiste naudojami anakardžiai, graikiniai ir lazdyno riešutai, žemės riešutai, lazdyno riešutai, migdolai.
8. Vištienos ir putpelių kiaušiniai. Juos galima valgyti žalius arba virti. Šiame produkte gausu naudingų medžiagų, tarp kurių yra aminorūgščių, kurių dalis žmogaus organizme nesintetina, fosforo, geležies, cinko, taip pat vitaminų ir kitų mineralinių medžiagų.
9. Tamsus natūralus šokoladas su dideliu kakavos pupelių kiekiu. Tai greitas ir stiprus produktas, didinantis vyrų potenciją ir gerinantis kraujotaką. Tačiau tai neveikia taip, kaip visi ankstesni, kurie pirmiausia turi įtakos testosterono gamybai. Veikiant šokoladui, organizmas išskiria laimės hormoną serotoniną ir feniletilaminą, kuris suteikia meilės jausmą ir didina libido.
10. Vaisiai ir uogos. Jie naudingi tiek švieži, tiek džiovinti. Ypač palankiai libido veikia braškės, miško braškės, mangai, avietės, vynuogės, abrikosai. Jie padeda pašalinti toksinus ir šlakus, didina trauką ir potenciją, padidina lytinio akto trukmę ir kokybę bei vyro gaunamus pojūčius.
11. Šviežiai spaustos sultys. Ypač tarp tokių produktų, skirtų potencijai didinti, labai naudingos moliūgų, morkų, salierų, arbūzų, citrusinių vaisių sultys.

Neįprastas meniu vyrams

Tarp vyrų potenciją gerinančių produktų verta paminėti tuos, kurie neįeina į įprastą racioną. Juos galima valgyti kaip neįprastą patiekalą arba pasidaryti dažną delikatesą. Pateikiame efektyviausių vyrų potenciją didinančių produktų įvertinimą:

1. Perga. Ši medžiaga dar vadinama „dieviškuoju nektaru". Jis gaunamas iš bičių specialiai apdorotų žiedadulkių. Perga skatina vyriškų hormonų gamybą, prisotina mikroelementų ir vitaminų, stiprina imuninę sistemą bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Perga gali būti vartojama tiek profilaktikai, tiek vyrų impotencijos gydymui.
2. Moliuskai. Kaip ir visose jūros gėrybėse, austrėse gausu įvairių aminorūgščių, mikroelementų ir vitaminų. Be to, toks šviežias ir tinkamai paruoštas maistas leidžia jam tapti greitai veikiančiu produktu, didinančiu vyrų potenciją. Midijos ir austrės priklauso afrodiziakų – natūralių ligų sukėlėjų – grupei. Pagrindinė jūros gėrybių savybė – didelis cinko kiekis lengvai virškinamoje formoje. Ši medžiaga dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, gerina spermos kokybę ir stiprina erekciją. Taip pat vėžiagyviuose yra visas retų aminorūgščių rinkinys, turintis teigiamą poveikį vyriškojo hormono - testosterono - gamybai. Tačiau šiuo produktu nereikėtų piktnaudžiauti dėl gyvsidabrio ir kitų nesveikų medžiagų pertekliaus.
3. Kumis (kumelės pienas). Tai senovinis gydymo būdas. Toks stiprus produktas veikia greitai. Po pusvalandžio, išgėrę vos 1 stiklinę pieno, pajusite jėgų ir žvalumo antplūdį. Koumiss gerina kraujo sudėtį, širdies ir kraujagyslių veiklą, stiprina imuninę sistemą, padeda atkurti vyrišką jėgą ir gerina spermos kokybę.
4. Sychuzhina (kupranugario skrandis). Keista, bet tik šio patiekalo žirnio dydžio gabalėlis suteikia stipriausią ir greičiausią poveikį vyriškai potencijai padidinti. Jo poveikį organizmui galima palyginti su gerai žinomu vaistu Viagra, tačiau toks maistas neturi panašaus neigiamo poveikio širdies, kepenų, inkstų ir kitų organų būklei. Rytuose toks vyriškas potencijos produktas laikomas tikru lobiu, kurį gali sau leisti tik valdovai ir labai turtingi žmonės.

Ko reikia atsisakyti

Tačiau ne visas maistas yra naudingas vyrų galiai ir gerina jo stiprumą. Ekspertai rekomenduoja vengti:

• pyragaičiai ir bandelės, kurie tik prideda kilogramų;
• rūkyta mėsa, nes šiuo metu rūkymo efektui sukurti naudojamas skystis yra labai toksiškas ir gali sumažinti sėklidžių darbą;
• balta ir pilka duona ir produktai, kurių sudėtyje yra kvietinių miltų;
• riebus natūralus pienas, kuriame yra daug estrogenų;
• dešros ir dešrelės;
• kai kurie augaliniai aliejai, tokie kaip aliejus, gautas iš linų ir sojų pupelių;
• kalendra, cukrus ir druska dideliais kiekiais
• greitas maistas, krekeriai ir užkandžiai, perkami prie alaus;
• soja ir jos turintys produktai dėl didelio fitoestrogenų kiekio, kurie neigiamai veikia vyrišką funkciją;
• alkoholiniai gėrimai, nes jie neigiamai veikia viso organizmo veiklą, prisideda prie seksualinio silpnumo ir erekcijos sutrikimų;
• produktai, kurių sudėtyje yra kancerogenų ir cholesterolio;
• gėrimai su kofeinu, kuris gali neigiamai paveikti vyrų sveikatą ir tik pirmas kelias valandas suteikia gaivinantį poveikį.

Atminkite, kad visi šie vyrų potenciją didinantys produktai patys savaime, be sveikos gyvensenos, savo būklės stebėjimo ir savalaikio kreipimosi į gydytoją, vidutinio fizinio aktyvumo ir streso bei pervargimo mažinimo neduos norimo efekto.

Tai ypač aktualu vyresniems nei 40 metų žmonėms. Tik integruotas požiūris ir subalansuota mityba, kurioje vyraus potencijai naudingi produktai, turintys visas reikiamas amino rūgštis, mikroelementus ir vitaminus, padės išlaikyti vyrų sveikatą ilgus metus, teiks malonumą ir pačiam vyrui, ir jo partneris.

Produktų, skirtų vyrų potencijai, sąrašas

Dieta yra daugelio ligų gydymo pagrindas. Dietos keitimas leidžia išlaikyti inkstų, kepenų, virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos ir tt sveikatą. Yra vyrų mityba potencijai, kurioje yra produktų, kurie yra natūralūs afrodiziakai ir leidžia išlaikyti vyrišką galią, sąrašą.

Kokie vitaminai ir maisto produktai didina potenciją

Retinolis (vitaminas B) yra vienas iš svarbiausių vitaminų vyrų sveikatai. Prisideda prie potencijos išsaugojimo, normalios Urogenitalinės sistemos veiklos, didina lytinių hormonų gamybą.

Sudėtyje yra:

• raudonos, geltonos daržovės;
• žalumynai (špinatai, petražolės);
• žuvies taukai;
• kepenys;
• trynys.

B grupės vitaminus sudaro aštuoni elementai. Jie veikia nervų sistemos ląsteles. Sergant hipovitaminoze, gali pasireikšti silpnumas, dirglumas, miego sutrikimas, apatija, iki depresijos ir neurozės išsivystymo. Jų fone išsivysto psichologinė erekcijos disfunkcija.

Normaliam nervų sistemos funkcionavimui palaikyti padeda:

• sūris;
• bulvės;
• ankštiniai augalai;
• riešutai;
• raudona žuvis;
• bananai.

Askorbo rūgštis (vitaminas C) – palaiko imunitetą, saugo organizmą nuo infekcijų, skatina hormonų, atsakingų už lytinį potraukį (dopamino) gamybą. Tai natūralus antioksidantas.

Sudėtyje yra:

• citrusiniai vaisiai;
• saldzioji paprika;
• Laukinė rožė;
• raudonųjų serbentų.

Vitaminas D – normalizuoja testosterono gamybą, paverčia estrogeną į mažiau aktyvias formas. Kartu su kalciu jis yra atsakingas už kaulų formavimąsi. Sergant hipovitaminoze, osteoporoze, osteomaliacija, sumažėja testosterono aktyvumas, mažėja lytinis potraukis ir lytinė funkcija, padidėja estrogenų aktyvumas. Pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulės šviesa.

Jis taip pat randamas:

• pieno ir rūgštaus pieno produktai;
• putpelių ir vištienos kiaušiniai;
• sūris.

Vitaminas E yra dar vienas svarbus elementas, atsakingas už normalią pagumburio-hipofizės sistemos veiklą. Sergant hipovitaminoze, sumažėja lytinis potraukis ir išsivysto nevaisingumas.

Sudėtyje yra:

• riešutai;
• Brokoliai;
• saulėgrąžų sėklos;
• žalumynai;
• morkos;
• mėsa;
• fermentuoti pieno produktai;
• sėlenos.

Greitai veikiantys produktai vyrų potencijai

Graikiniai riešutai kartu su medumi – vitaminų mišinys. Proporcijų maišymas 1: 1. Norėdami pagerinti potenciją, gerkite po 1 arbatinį šaukštelį prieš pusryčius.

Norint padidinti potenciją likus dviem valandoms iki pasimatymo, rekomenduojama suvalgyti pusę citrinos.

Rytų kultūroje ypatinga vieta skiriama prieskoniams. Jie padidina libido ir tonizuoja kūną.

Jie apima:

• imbiero;
• šafranas;
• kardamonas;
• Gvazdikas.

Vyriškam potencijai palaikyti arbata verdama pridedant vieno iš prieskonių.

Virtoje skumbrėje gausu omega riebalų rūgščių, dalyvaujančių biocheminėje testosterono sintezėje. Šio produkto naudojimas du kartus per savaitę padidina potenciją ir normalizuoja spermatogenezę.

Raudonosios vynuogės – skatina spermos gamybą, didina libido. Erekcijai pagerinti būtina naudoti 10 g prinokusios vynuogių žievelės.

Avokaduose gausu augalinių riebalų, kurie valo kraują nuo toksinių medžiagų, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, didina kraujagyslių tonusą ir taip veikia varpos kraujagysles.

Geriausi produktai vyriškai jėgoms

Pušies riešutuose, migdoluose, pistacijose, lazdyno riešutuose yra daug arginino, tokoferolio, B grupės vitaminų, cinko, seleno. Per dieną suvalgykite 100 g riešutų arba jų mišinio.

Žuvyje ir jūros gėrybėse yra daug vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų. Jūros gėrybėse yra cinko. Didžiausias jo kiekis yra midijose. Juose taip pat yra aminorūgščių, kurios turi įtakos lytinių hormonų gamybai.

Daržovės potencijai

Saldžiosios paprikos turi antioksidantų, normalizuoja kraujotaką varpos kraujagyslėse ir apsaugo nuo trombozės. Reguliarus salotų su saldžiaisiais pipirais naudojimas leidžia atkurti lytinį potraukį su psichogenine erekcijos disfunkcija.

Žiedinius kopūstus gerai pasisavina žmogaus organizmas. Reguliarus vartojimas sumažina uždegiminių ligų ir prostatos navikų atsiradimo riziką.

Brokoliai turi antiaterosklerozinį poveikį žmogaus organizmui. Dėl savo antioksidacinių savybių ši daržovė sumažina vėžio, diabeto ir nutukimo riziką. Taip pat reikėtų pažymėti, kad brokolių įtraukimas į dietą padeda normalizuoti testosterono kiekį.

Morkos padeda sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, lėtiniu nuovargiu, depresija. Naudojimas padeda atkurti kraujotaką varpoje.

Vaisius

Bananai turi didelę energinę vertę. Sudėtyje yra B grupės vitaminų, katecholaminų, triptofano. Bananų valgymas gerina nuotaiką, padeda kovoti su depresiniais sutrikimais. Stimuliuoja lytinių hormonų gamybą, yra natūralūs prailgintojai.

Kiviuose yra beveik visi vitaminai, mikroelementai, skaidulos, organinės rūgštys. Normalizuoja kraujospūdį, mažina cholesterolio kiekį, skatina testosterono gamybą, mažina riziką susirgti uždegiminėmis lytinių organų srities ligomis.

Abrikosai yra natūralus afrodiziakas. Jų vartojimas didina libido, pailgina lytinių santykių trukmę.

Silpstant potencijai, vidutinio amžiaus vyrai dažnai skundžiasi amžiumi. Tačiau su amžiumi susiję pokyčiai ne visada lemia potencijos sumažėjimą. Dažnai toks potencijos sumažėjimas yra susijęs su vyro gyvenimo būdu. Ir tai ne tik apie žalingus įpročius ir fizinio aktyvumo stoką, bet ir dėl netinkamos mitybos. Organizmas negauna gyvenimui reikalingų medžiagų, nustoja tinkamai veikti, todėl pirmiausia prarandamos funkcijos, kurios nėra atsakingos už individo gyvybę, pavyzdžiui, reprodukcijos funkcija. Norint to išvengti, būtina peržiūrėti mitybą: įtraukti maisto produktus, kurie didina potenciją ir neįtraukti maisto produktų, kurie mažina vyrų lytinę funkciją.

Produktai, mažinantys lytinių hormonų lygį ir potenciją

Druska. Mokslininkai įrodė, kad natrio perteklius žmogaus organizme mažina testosterono gamybą, o tai lemia potencijos sumažėjimą. Įprotis gausiai sūdyti maistą gali būti pagrindinė seksualinio potraukio ir potencijos susilpnėjimo priežastis. Natrio organizmui reikia, tačiau ribotais kiekiais. Vyrams druskos paros dozė neturi viršyti 3-4 gramų. Sužinokite daugiau apie tai, kiek druskos ir kodėl reikia vyrui.

Cukrus. Arbata su cukrumi, pyragas, šokoladas, saldus gazuotas vanduo, sultys iš parduotuvės – tai cukraus perteklius, provokuojantis lytinės funkcijos susilpnėjimą. Nors organizmui gliukozė reikalinga kaip energijos šaltinis, su maistu gaunama gliukozė neturi tų pačių savybių kaip organinė (iš maisto). Didžiausia cukraus paros norma vyrams yra 6 arbatiniai šaukšteliai.

Greitas maistas. Tai pavojingiausias priešas ne tik seksualinei, bet ir bendrai vyro sveikatai. Jei kasdien užkandžiaujama su greitu maistu, tuomet būtina jį pakeisti natūralia ir visaverte mityba. Greitas maistas – tai ne tik „McDonald's" ir kitų panašių įstaigų maistas, nes daugelis klaidingai mano, kad greitam maistui priskiriami parduotuvės koldūnai ir kukuliai, makaronai ir greitai paruošiama bulvių košė (Rolton, Doshirak), dešrainiai, dešrelės, traškučiai ir kiti produktai. Jei negalite visiškai atsisakyti šių produktų, sumažinkite jų vartojimą iki minimumo.

Saldūs gazuoti gėrimai. Kaip minėta aukščiau, gazuotuose gėrimuose yra cukraus, kurio perteklius kenkia vyrams (vienoje stiklinėje sodos yra apie 6 arbatinius šaukštelius cukraus). Tačiau sveikatai kenkia ne tik cukraus perteklius, be to, gazuotuose gėrimuose yra mūsų organizmui nieko gero nežadančių konservantų, kancerogenų ir cheminių priedų. Geriausias gazuotų gėrimų pakaitalas yra išgrynintas vanduo.

Kepiniai ir balta duona. Sudėtyje yra mielių, cukraus, rūgščių ir kitų vyriškų lytinių hormonų kiekį mažinančių medžiagų. Baltos duonos vartojimą turėtumėte pakeisti juoda arba nerauginta duona.

Produktai, kurių sudėtyje yra sojos. Sojos gaminiuose yra moteriškų lytinių hormonų augalinių analogų – fitoestrogenų, kurie savo savybėmis yra priešingi vyriškam hormonui testosteronui. Šiuo metu soja plačiai naudojama maisto pramonėje kaip pagrindinis augalinių baltymų šaltinis. Jo galima rasti pieno (pieno, sūrio), mėsos (dešros, dešros, pusgaminių), konditerijos gaminiuose ir kituose gaminiuose. Tačiau tai nereiškia, kad reikia atsisakyti sojų turinčių produktų, tiesiog reikėtų apriboti jų vartojimą.

Kofeinas. Kofeinas naikina laisvąsias testosterono molekules. Laisvas (biologiškai aktyvus) testosteronas vyrui yra svarbesnis nei testosteronas, kuris yra surištoje formoje. Sumažinkite kofeino suvartojimą.

Alkoholiniai gėrimai. Mokslininkų teigimu, alkoholis kaip nuodas veikia vyro sėklides, slopindamas jų funkciją lytinių hormonų ir spermatozoidų gamyboje. Be to, mokslininkų teigimu, sėklidės niekada iki galo neatstato savo funkcijų, t. y. vyras, nuolat vartojantis alkoholį, rizikuoja tapti belytiu padaru. Tikrasis smūgis vyrų seksualinei funkcijai yra alus. Aluje yra fitoestrogenų – augalinės kilmės moteriškų lytinių hormonų, kurie slopina testosterono gamybą ir turi priešingą poveikį. Padidėjęs estrogenų kiekis vyrams ne tik slopina lytinę funkciją, bet ir provokuoja riebalų perteklių bei moteriško tipo krūtų augimą (sunkiais atvejais).